Thứ Năm, Tháng Mười 17Chào Ngày Mới

Tháng: Tháng Mười Một 2014

4 thói quen tốt cho sức khỏe chị em nên học từ nam giới

4 thói quen tốt cho sức khỏe chị em nên học từ nam giới

Đời Sống
Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ có những thói quen sức khỏe tốt hơn nam giới nên sẽ khỏe mạnh hơn. Nhưng thực tế không hoàn toàn như vậy. Các chuyên gia đã liệt kê ra 4 thói quen sức khỏe mà phụ nữ nên học từ nam giới trong chăm sóc sức khỏe để luôn khỏe mạnh. 1. Tham gia một môn thể thao Vì một số lý do, nam giới tham gia vào nhiều hoạt động thể thao hơn nữ giới. Các môn thể thao nhóm đặc biệt không chỉ rèn luyện tinh thần đồng đội cao mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Thường xuyên chơi thể thao được cho là cải thiện khối lượng xương, mật độ xương, vóc dáng và sức khỏe cơ. Ảnh minh họa 2. Không bao giờ thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc Phụ nữ thường quan tâm nhiều tới hình dáng bên ngoài do đó có xu hướng thực hiện những chế độ ăn kiêng hà khắc để mong đạt đư
5 thói quen không lành mạnh là nguyên nhân khiến bạn tăng cân

5 thói quen không lành mạnh là nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Đời Sống
Một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh trong buổi tối có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ và tăng nguy cơ tăng cân. Người dân trên khắp thế giới đều không muốn rơi vào tình trạng béo phì, nhưng làm sao để tránh được điều này thì không phải ai cũng biết cách và làm tốt. Hầu hết mọi người hiểu được mối liên hệ giữa một chế độ ăn uống kém hoặc lối sống ít vận động với tăng cân. Nhưng bên cạnh đó, tình trạng tăng cân, béo phì còn có nhiều mối liên hệ với các thói quen khác trong cuộc sống. Dưới đây là một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh trong buổi tối có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Và một khi đã bị rối loạn giấc ngủ như vậy, kết quả kéo theo là tăng cân do cơ thể sản sinh ra nhiều hormone căng thẳng. 1. Ăn tối muộn Ăn quá muộn vào buổi tối có thể làm
Chế độ ăn chỉ có… khỏe đẹp

Chế độ ăn chỉ có… khỏe đẹp

Đời Sống
Chế độ ăn cần có khẩu phần đa dạng, cân đối với bốn nhóm dưỡng chất để đảm bảo cơ thể khỏe, đẹp. Nhằm giữ vóc dáng, chị em đã “tự chế” nhiều chế độ ăn. Theo ThSBS Đào Thị Yến Phi, trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, mỗi chế độ có những ưu khuyết riêng; cần có khẩu phần đa dạng, cân đối với bốn nhóm dưỡng chất để đảm bảo cơ thể khỏe, đẹp. PV: Để có thân hình thon gọn, nhiều cô gái chỉ ăn thịt và rau. Họ tiết chế gần như 100% các món có tinh bột. Điều này có đúng, thưa bác sĩ? ThS-BS Đào Thị Yến Phi: Tinh bột bao gồm: mì, cơm, nui, bún… được cơ thể dùng để tạo năng lượng và đây là nguồn năng lượng sạch, các chất thải là CO2 và nước dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn nhiều đạm có thể giảm cân do cơ thể sẽ lấy mỡ dự trữ để bù vào năng lượng thiếu hụt, nhưng chất thải của qu
Phòng bệnh tiêu chảy do virus Rota và những điều không thể bỏ qua

Phòng bệnh tiêu chảy do virus Rota và những điều không thể bỏ qua

Đời Sống
Bệnh tiêu chảy do virus rota gây ra có biến chứng nguy hiểm là mất nước, mất muối quá nhiều, dễ dẫn đến trụy mạch, thậm chí tử vong nếu không được bù nước kịp thời. Bệnh rất dễ lây lan Trong thời gian này, tại khoa Nhi (Bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội), liên tục có trẻ bị tiêu chảy do virus phải nhập viện. So với tháng trước, số trẻ nhập viện do tiêu chảy tăng khoảng 20%. Bệnh tiêu chảy rotavirus (hay tiêu chảy mùa đông) là bệnh nhiễm khuẩn dạ dày ruột cấp do virus Rota gây nên. Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là lứa tuổi nhỏ từ 3-24 tháng. Trong 5 năm đầu đời, phần lớn trẻ hay mắc phải bệnh này. Với bệnh này, thông thường trẻ sẽ nôn trước, sau khoảng 1-2 ngày thì bắt đầu đi ngoài. Trẻ có thể ho, sốt nên một số cha mẹ dễ nhầm với viêm đường hô hấp, viêm mũi họng. Theo BS Nguyễn T
Những dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc khỏe đẹp.

Những dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc khỏe đẹp.

Đời Sống
Làn da và mái tóc luôn là mối quan tâm hàng đầu về sức khỏe và vẻ đẹp của mỗi người. Muốn có mái tóc đẹp đòi hỏi phải có sức khỏe và biết cách chăm sóc.   Để chăm sóc tóc từ bên trong, cần bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua đường ăn uống. Làn da và mái tóc luôn là mối quan tâm hàng đầu về sức khỏe và vẻ đẹp của mỗi người. Tuy nhiên, nếu như mỗi thay đổi xấu của làn da đều được chú ý và chăm sóc kịp thời thì mái tóc thường bị bỏ qua cho đến khi hư tổn nặng nề. Nhiều phụ nữ có thể bỏ ra vài triệu đồng cho một lần tạo kiểu và dưỡng tóc nhưng không biết rằng để có mái tóc thực sự đẹp và khỏe mạnh thì cần chăm sóc mỗi ngày từ bên trong. Mái tóc không được coi là khỏe mạnh nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu sau: tóc khô, chẻ ngọn, dễ rối, dễ gãy rụng và bạc sớm. Ngoại trừ một phần
Cách phòng bệnh ung thư cổ tử cung hiệu quả nhất

Cách phòng bệnh ung thư cổ tử cung hiệu quả nhất

Đời Sống
Để phòng bệnh ung thư cổ tử cung tốt nhất, chị em nên kết hợp cả 2 biện pháp xét nghiệm pap và tiêm vắc-xin. Tôi bị viêm âm đạo và cổ tử cung, đã chữa kháng sinh nhiều đợt nhưng bệnh chỉ giảm mà không khỏi. Tôi vẫn bị đau lưng, khí hư vẫn ra nhiều. Tôi muốn có con nhưng lại sợ mình đã bị ung thư. Vậy làm thế nào để biết chính xác có phải mình bị ung thư cổ tử cung hay không. Nếu làm xét nghiệm tế bào cổ tử cung thì có phòng được bệnh hay không? Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Tôi xin cảm ơn! (Thanh Hiền) Trả lời: Bạn Thanh Hiền thân mến! Ung thư cổ tử cung là bệnh của người sắp hoặc đã mãn kinh. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy đến với những phụ nữ trẻ, đặc biệt là những người thường xuyên bị viêm nhiễm tử cung hoặc không giữ vệ sinh cẩn thận, quan hệ tình dục bữa bãi, không bảo vệ... Triệ
Tiến sỹ Thu Hà: Nhận biết suy giảm nội tiết tố không khó

Tiến sỹ Thu Hà: Nhận biết suy giảm nội tiết tố không khó

Đời Sống
Làn da thâm sạm, sinh lý suy giảm, mất ngủ, khó ngủ… là những dấu hiệu cho thấy chị em phụ nữ đang bị suy giảm nội tiết tố estrogen. Cũng theo Tiến sỹ, Bác sỹ Lê Thị Thu Hà (Trưởng khoa Hậu Sản M, Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM), người có hơn 25 năm tìm hiểu và nghiên cứu lĩnh vực y khoa: “Việc quan tâm đến những biến động trong cơ thể sẽ giúp phái đẹp chủ động vượt qua những khó khăn do suy giảm nội tiết tố”. Suy giảm nội tiết tố estrogen có xu hướng trẻ hóa đúng không Tiến sỹ? Nhiều nghiên cứu cho thấy, suy giảm nội tiết tố estrogen đang dần trẻ hóa vì ngày càng nhiều chị em ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạ
Nguy hiểm từ mỹ phẩm khử mùi cơ thể

Nguy hiểm từ mỹ phẩm khử mùi cơ thể

Đời Sống
Chất khử mùi cơ thể có chứa các tác nhân khử trùng làm cho da có tính axít hơn khi được bôi lên da, do đó nó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Bài tiết mồ hôi rất quan trọng trong việc điều tiết nhiệt độ và đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể. Việc sử dụng chất chống đổ mồ hôi có thể làm cho mùi cơ thể trở nên tồi tệ hơn và gây ra một số mối nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Thử nghiệm lâm sàng của các nhà nghiên cứu Canada cho thấy mồ hôi rất quan trọng để bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể không đổ mồ hôi, chúng ta có thể bị nhiễm độc kim loại và da của chúng ta cũng không thể chữa lành vết thương. Mồ hôi rất quan trọng cho việc điều tiết nhiệt độ cơ thể. Theo giáo sư sinh lý học môi trường, Đại học Loughborough George Havenith: Cách duy nhất để làm mát cơ thể là đổ mồ hôi
3 loại dưỡng chất nếu thiếu có thể gây mất ngủ

3 loại dưỡng chất nếu thiếu có thể gây mất ngủ

Đời Sống
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bạn. Dưới đây là 3 loại dưỡng chất nếu thiếu có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. 1. Canxi Canxi được biết đến là cần thiết cho sự phát triển của xương nhưng ít người biết rằng nó cũng có vai trò rất quan trọng trong giấc ngủ. Canxi giúp làm dịu thần kinh một cách tự nhiên, điều này làm tăng cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Khi bạn bị căng thẳng, hàm lượng canxi bị giảm đi, khiến bạn trở nên khó ngủ. Nguồn bổ sung canxi phong phú là các sản phẩm sữa, các loại đậu, hạt, rong biển, súp lơ xanh và các chế phẩm bổ sung canxi. Nếu bạn quyết định dùng các chế phẩm bổ sung canxi trước khi ngủ, hãy nhớ là loại chế phẩm bạn dùng nên chứa cả vitamin D vì vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi. Nhiều ngh
6 động tác Pilates giúp săn chắc cơ bắp và giảm cân hiệu quả

6 động tác Pilates giúp săn chắc cơ bắp và giảm cân hiệu quả

Đời Sống
Pilates không chỉ là những động tác giúp săn chắc cơ bắp của bạn mà nếu thực hiện đúng, nó cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Nếu bạn chưa biết nên làm thế nào để đạt mục đích đốt cháy calo và giảm cân thì bạn hãy tham khảo những động tác dưới đây. 1. Động tác: Bơi - Nằm sấp, hai chân sát nhau, tay đưa ra phía trước và bàn chân duỗi thẳng. Nâng cánh tay và chân lên khỏi mặt đất với một khoảng cách như nhau và giữ tư thế đó (A). - Hít vào và thở ra bình thường khi nâng cánh tay bên phải và chân trái lên cao hơn. Giữ cho tay trái và chân phải không chạm xuống sàn (B). - Sau đó đổi sang tay và chân bên kia. - Đếm từ từ 1-10 như bạn bơi và có thể tăng nhịp độ. 2. Động tác: Cắt kéo - Nằm ngửa với tay đan vào nhau và để phía sau đầu. Hai